Бүсгүйчүүд ихэвчлэн баяр ёслол дөхөх үеэр л өөртөө анхаардаг. Энэ нь таргалах, хөгшрөх аливаа асуудлын гол суурь нь болдог аж. Тиймээс энэ удаагийнхаа дугаараар бүсгүйчүүддээ зориулан өдөр бүр, долоо хоног бүр, сар бүр юу хийж хэвшвэл эрүүл байж, гоо сайханаа залуу хэвээр хадгалж үлдэх талаарх сонирхолтой зөвлөгөөг хүргэж байна.
Бид өдөр бүр юу хийж хэвших ёстой вэ?
- Өглөөний цайгаа заавал уух
- 2-3 литр ус ууж байх
- Хүндээр бие засах
- Нар салхинаас хамгаалах тос түрхэх
- Дасгал хөдөлгөөн хийх
- Ном унших
- Махан хоолыг 1-2 удаа хэтрүүлэхгүй идэх
- 8 цаг унтаж хэвших нь эрүүл байхын эхлэл юм.
Бид долоо хоног бүр юу хийж хэвших ёстой вэ?
- Долоо хоногийн 1 өдөр мацаг барих, цагаан хооллох
- Үсэндээ тэжээлийн тос түрхэх
- Салхинд гарах, аялах
- Будаггүй нэг өдөр арьсаа амраах
- Хөлөө бүлээн усанд дүрж амраах
- Оливын бүлээн тосонд хумсаа дүрж, бэхжүүлэх
- Шүдээ сода, лимоноор угаах
- Нүүрний иог, дасгал хийснээр үрчлээнээс сэргийлж чадна.
Бид сар бүр юу хийж хэвших ёстой вэ?
- Гоо сайханд орох
- Дэлгүүр хэсч, шинэ зүйл худалдан авах
- Саунд суух
- Гэдсээ цэвэрлэх
- Нэг өдөр өөртөө зориулж ширээ засан өөрийгөө сонсож, дотоод хүнтэйгээ ярилцах
- Романтик болзоонд явах
- Шинэ хоол хийж сурах
- Анар жимс идэх зэргийг хэвшил болгосноор стрессгүй хэвийн амьдрахад туслах болно.
Б.Лхам
