Тарагны ач тус зөвхөн турахад биш аж. Мөн хүний бие организмыг цэвэрлэж эрүүлжүүлэх үүрэгтэй. Тараг нь ходоодны үйл ажиллагааг хэвийн байдалд оруулж, витамины уурхай юм.
Тарагтай дэглэм нь дотроо 3 болон 7 хоногийнх байдаг.

3 өдрийн нэг өдөрт 1-1,5л тараг ууна. Өдөрт тэнцүү цагийн зөрүүтэйгээр хувааж ууна. Өөр хүнс хэрэглэхгүй. Харамсалтай нь энэ хувилбар нь их хатуу дэглэмд тооцогддог.

 
Тиймээс дэглэмийг хөнгөрүүлэхийн тулд тараг+ногоо+жимс байж болно. Энэ хувилбар нь 6-7 хоног үргэлжилнэ. 5-6 кг хаяж биеэ цэвэрлэх боломж.

 
6 хоногийн дэглэмийн цэс:

1 дэх өдөр:   жигнэсэн төмс/5ш амталсан байж болно/ + 1,5л тараг

2 дахь өдөр:  жигнэсэн тахианы мах /100г/ + 1,5л тараг

3 дахь өдөр:  жигнэсэн үхрийн мах /100г/ + 1,5 л тараг

4 дэх өдөр:    жигнэсэн мах / хүссэн мах, 100г/ + 1,5 тараг

5 дахь өдөр:   хүссэн хэмжээгээр жимс, ногоо болон ногооны салат + 1,5л тараг
6 дахь өдөр:  1,5л тараг

Анхаарах зүйлс: давс болон элсэн чихэр хэрэглэхгүй. Энэ дэглэмийг сард ганц удаа барьж болно.