Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас гаргасан ЗҮРХ СУДАСНЫ ӨВЧИН БУУРУУЛАХ 4 зөвлөмжийг хэрэгжүүлэх. Жингээ барь, зөв зохистой хоолло, идэвхтэй хөдөллө, тамхи бүү хэрэглэ.
Иймээс  Та хаана ч байсан идэвхтэй хөдөлгөөн хийхийг эрмэлзээрэй.

• Ажлын байрандаа цахилгаан шат хэрэглэхгүй байх
• Ажлын утас болон хэрэгтэй зүйлсээ өөрөөсөө хол байлгах
• Ажлын байрны дасгал хийх
• Гэртээ гэр бүлээрээ дасгал хөдөлгөөн хийх /бүжиглэх, гэрээ цэвэрлэхдээ дасгал хийх.../

  ИДЭВХТЭЙ ХӨДӨЛГӨӨН ХИЙХИЙН АЧ ХОЛБОГДОЛ

• Сэтгэл санаа тайвширч, стресс, бухимдлаас сэргийлнэ.
• Биеийн жинг хэвийн хэмжээнд байлгана.
• Зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулна.
• Цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлнэ.
• Цусны даралт ихсэхээс сэргийлнэ.
• Үе мөчний хөдөлгөөн сайжирна гэх мэт мэдээлийг өглөө.